Séances de yoga et méditation

Une pratique qui s’adapte à vous

Qu’est-ce que le yoga ?

Le yoga est une pratique millénaire qui a évolué pour nous aider à trouver l'équilibre et le calme intérieur. Il nous enseigne la maîtrise du corps, du souffle et des émotions. C'est un chemin vers l'apaisement, la réduction du stress et une meilleure connaissance de soi. Le yoga vous aide aussi à gagner en force, en souplesse, en équilibre et en concentration, tout en renforçant votre confiance.

Mes cours de yoga et de méditation

Mes séances

Chaque cours est personnalisé, basé sur la douceur et l'encouragement, pour favoriser l'écoute de soi. Chaque semaine, je vous propose un thème différent (ostéo articulaire, musculaire, physio afin de redécouvrir votre corps ou pleine conscience, relaxation, thème autour de la philosophie du yoga pour mieux maîtriser vos émotions). J'adapte l'intensité des séances à chacun : enfants, adultes, seniors, personnes en situation de handicap. Mes cours combinent la fluidité du Vinyasa et la précision du Hatha yoga. Je prends le temps de décortiquer chaque posture pour que vous puissiez ressentir et comprendre votre corps en profondeur... Mes cours incluent toujours un temps de pleine conscience (Dyana), un échauffement, le travail postural (Asana), le travail du souffle (Pranayama) et une relaxation finale (Savasana) - agrémentée sonorités relaxantes (bols tibétains, Koshis, arbre de pluie) et d'huiles essentielles pour une atmosphère enveloppante et un relâchement plus profond. Mon enseignement est laïc et s'appuie sur des connaissances scientifiques. Je n'enseigne pas de pratiques ésotériques, mais je vous partagerai la sagesse profonde des textes philosophiques du yoga, qui sont les fondations de cette discipline.

Mes cours viennent à vous

De Lyon à Villefranche, je me déplace à votre domicile, dans vos associations, entreprises, structures médicales ou bien-être à votre convenance. Domiciliée à Chazay-d’Azergues, je peux intervenir très facilement aux alentours. J'organise et me déplace également pour des ateliers à l’occasion d’événements familiaux, enterrements de vie de jeune fille/garçon et anniversaires…

Mes autres enseignements

Méditation (pleine conscience, scan corporel, concentration sur le souffle, méditation guidée)

Relaxation (exercices de respiration, détente musculaire, postures restauratives, stimulation du nerfs vague, relaxation sonore)
Yoga sur chaise (conseillé aux séniors, à certaines situations de handicap, et aux travailleurs en position assise prolongée)
Yoga en Duo (parents-enfants, couples, entre amis)

woman wearing yellow long-sleeved dress under white clouds and blue sky during daytime

Anaïs est une professeure de yoga exceptionnelle, douce, à l’écoute, elle propose une pratique profonde et dynamisante. Chaque cours est pour moi une découverte.

Lucille

Une expérience enrichissante et apaisante, parfaite pour tous les âges et niveaux.

Marc